DU FÜHLST DICH TRAURIG

Rede darüber

• Sprich mit jemandem, dem du vertraust Freund:in, Eltern, Geschwister, Lehrer:in.

• Geteilte Traurigkeit fühlt sich leichter an.
  Schreib auf, was dich traurig macht.

• Tu dir etwas Gutes: Hör deine Lieblingsmusik, schau eine Serie, iss etwas Leckeres, triff Freund:innen.

• Sei freundlich zu dir selbst. Sag dir: „Es ist okay, traurig zu sein.“ Versuch, dich nicht dafür zu verurteilen.

• Hol dir Hilfe, wenn es nicht besser wird Tel: 147

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